Jednou z nejčastějších otázek, která může vyvstat u mnoha žen, je, jak zjistit správnou velikost podprsenky. Správná velikost podprsenky je zásadní pro pohodlí, správnou podporu a celkově pro zdraví ženského těla. Existuje několik způsobů, jak zjistit správnou velikost prsou, ať už jste v obchodě s prádlem, nebo si chcete změřit velikost doma.
Změřte obvod hrudníku
Prvním krokem k zjištění správné velikosti podprsenky je změření obvodu hrudníku. K tomu budete potřebovat měřicí pásek. Postavte se rovně a natáhněte měřicí pásek kolem hrudníku, přímo pod prsy. Ujistěte se, že měřicí pásek je rovný a nesmí být příliš volný ani příliš utažený. Zapište si tuto hodnotu, která bude udávat obvod hrudníku.
Změřte obvod poprsí
Dalším krokem je změření obvodu poprsí. Zde si vezměte měřicí pásek a umístěte ho kolem nejširší části prsou, tak aby byl měřicí pásek rovně a nesmí být příliš volný ani příliš utažený. Zapište si tuto hodnotu, která udává obvod poprsí.
Vypočítejte velikost podprsenky
Abychom zjistili správnou velikost podprsenky, je třeba provést jednoduchý výpočet. Rozdíl mezi obvodem poprsí a obvodem hrudníku nám udává potřebný rozdíl pro velikost podprsenky. Každá značka podprsenek má svůj vlastní systém velikostí, ale obecně platí, že každý centimetr rozdílu odpovídá jedné velikosti podprsenky. Například pokud je rozdíl mezi obvodem poprsí a obvodem hrudníku 10 centimetrů, pak by velikost podprsenky mohla být 75C.
Porovnejte s velikostní tabulkou
Po výpočtu si porovnejte získanou velikost s velikostní tabulkou dané značky podprsenky. Každá značka může mít mírně odlišné tabulky, takže je důležité zkontrolovat, zda vaše zjištěná velikost odpovídá tabulce dané značky.
Vyzkoušejte různé styly a značky
Každá žena má jiný tvar těla, a proto se může stát, že vám bude sedět jiný střih nebo značka podprsenky lépe než ostatní. Nebojte se vyzkoušet různé styly a značky, abyste našli tu pravou pro vás.
Pokud si nejste jisti svými měřeními nebo potřebujete radu od odborníka, neváhejte navštívit specializovaný obchod s prádlem, kde vám profesionální prodavačky rády poradí a pomohou vám najít správnou velikost podprsenky.
Nezapomeňte na pohodlí
Nakonec je důležité pamatovat na pohodlí. Správně padnoucí podprsenka by neměla nikde tlačit ani se zařezávat do kůže. Měla by poskytovat dostatečnou podporu a zároveň se cítit příjemně.
Vliv cvičení na velikost prsou
Mnoho žen se zajímá o to, jak cvičení ovlivňuje velikost jejich prsou. Cvičení může mít různé účinky na tvar a pevnost prsou v závislosti na typu cvičení, intenzitě a pravidelnosti. Zatímco některé cviky mohou posílit svaly pod prsy a tím zdůraznit jejich tvar, jiné mohou vést k redukci tuku v oblasti prsou.
Cvičení pro posílení prsou
Specifická cvičení zaměřená na posílení svalů hrudníku mohou vytvarovat prsa a zlepšit jejich pevnost. Mezi tyto cviky patří například bench press, push-upy, pec deck, a další. Pravidelné provádění těchto cviků může vést k lepšímu držení a zdůraznění tvaru prsou.
Cvičení pro redukci tuku v oblasti prsou
Pokud je cílem snížit množství tuku v oblasti prsou, je důležité zaměřit se na cvičení, která podporují celkovou spalování kalorií a redukci tělesného tuku. Kardiovaskulární cvičení jako běhání, plavání nebo jízda na kole mohou pomoci spálit nadbytečný tuk v celém těle, včetně oblasti prsou.
Vliv životního stylu na zdraví prsou
Kromě cvičení existuje celá řada dalších faktorů v životním stylu, které mohou mít vliv na zdraví prsou. Zahrnutí vyvážené stravy, omezení konzumace alkoholu a kouření, pravidelné kontroly u lékaře a nošení podprsenky správné velikosti jsou jen některé z opatření, která mohou pomoci udržet zdravé prsy.
Výživa a prsa
Zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty může podpořit celkové zdraví těla, včetně prsou. Potraviny obsahující omega-3 mastné kyseliny, vitamín E a zelenina s vysokým obsahem vlákniny mohou mít pozitivní vliv na zdraví prsou.
Prevence rakoviny prsu
Pravidelné samovyšetřování prsou, mamografie a další preventivní vyšetření jsou klíčové pro včasnou detekci rakoviny prsu. Životní styl zahrnující pravidelné cvičení, zdravou stravu a pravidelné lékařské prohlídky může snížit riziko vzniku této nemoci.
| Typ cvičení | Vliv na prsa |
|---|---|
| Bench press | Zdůraznění tvaru a posílení svalů hrudníku |
| Plavání | Redukce tuku v oblasti prsou a celkového těla |
| Push-upy | Posílení svalů pod prsy a zlepšení držení |
Nejčastěji kladené otázky
- Jaký je ideální typ podprsenky pro sportovní aktivity?
- Jaký vliv má těhotenství a kojení na velikost prsou?
- Existuje spojitost mezi stravou a zdravím prsou?
Viz také:
